Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2012
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99,2 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2012:
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2996 kcal
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Fett: 105,75g | Eiw: 166,56g | Kohlh: 353,96g.
Frühstück: Kashi Whole Grain Blueberry Waffle, hard boiled egg, Peanut Butter, Bananas, apple. Mittagessen: clementines, Bob's Red Mill Bountiful Black Bean Soup, chili soup. Abendessen: Sheetz BBQ and Blue Roast Beef Sandwich, BLDERS BAR CHOC MINT, Builders Bar (Peanut Butter). Snacks/Sonstiges: Ground Turkey 93/7, BBQ Sauce, Chicken Thigh, apple, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), grapes. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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mike4ro's Gewichtsverlauf
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