Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2018
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85,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3307 kcal
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Fett: 129,86g | Eiw: 245,15g | Kohlh: 352,95g.
Frühstück: K-Classic Emmentaler Am Stück, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, Gekochtes Ei, Like Meat Filetstücke Döner-Art, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Satori Pfannengemüse Asiatische Art, Edeka Bio Tofu Natur. Abendessen: Avocado Maki, Avocado Maki. Snacks/Sonstiges: K-Classic Chips Paprika, K-Classic Cashew-Erdnuss Mix Honig-Salz, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 13 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 9 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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