Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 62,28g | Eiw: 54,74g | Kohlh: 170,74g.
Frühstück: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 義式烤雞沙拉, 炒雞蛋（整個）, 白飯. Abendessen: 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）
, Costco 蛤蠣濃湯. Snacks/Sonstiges: 麥當勞 (McDonald's) 小薯, 黑咖啡, 即溶咖啡（咖啡粉）. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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