Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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97,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 18,67g | Eiw: 162,72g | Kohlh: 117,77g.
Mittagessen: Milbona Magerquark, Ei, Belbake Backkakao. Abendessen: Magerquark, Belbake Backkakao, Birnen, Honigmelonen, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Vanille . mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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markuslueck's Gewichtsverlauf
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