Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2019
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97,9 kg
Bisher verloren: 40,5 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 104,01g | Eiw: 179,74g | Kohlh: 193,68g.
Frühstück: Optimum Nutrition Amino Energy, Aquafina Water (16.9 oz), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Great Value Organic Ground Flax Seed, Navitas Naturals Raw Chia Seeds, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Dunkin' Donuts Egg & Cheese Wake-Up Wrap. Mittagessen: Couscous (Cooked), Broccoli, Chicken Breast. Abendessen: Perdue Lightly Breaded Chicken Breast Cutlets. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Cauliflower, Chicken Rice, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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FatGuyGettingSlim's Gewichtsverlauf
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