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Another pound lost :)
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73,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 74,80g | Eiw: 102,68g | Kohlh: 212,46g.
Frühstück: Brown Sugar, Tesco Easy Oats Original, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Raspberry Jam, Tesco Crumpets (45g). Mittagessen: Hard-Boiled Egg, Boswell Farms Thin Cut Beef Steaks, Hula Hoops Puft Beef (15g), Wetherspoon Garlic Ciabatta Bread with Cheese. Abendessen: Chocolate Cake (without Icing), Sharwood's Plain Poppadoms, Quorn Tikka Masala & Rice, Foster's Lager (Can). Snacks/Sonstiges: Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Ginger Nut Biscuits, Brown Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3333 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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