Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2830 kcal
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Fett: 125,08g | Eiw: 127,51g | Kohlh: 289,48g.
Frühstück: Crownfield Raisin & Almond Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). Zweites Frühstück: Warburtons Crumpet, Oat So Simple Golden Syrup (36g), Semi-Skimmed Milk, Crunchy Original Peanut Butter, Jams and Preserves, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Heinz Pea & Ham Soup, Banana Lunchbox Loaf, Braeburn Apples, Clementines, Egg. Nachmittagstee: Dry Roasted Peanuts. Abendessen: Tesco Salmon Fillets with Sweet Chilli, Rapeseed Oil, Tesco Greek Style Natural Yogurt, Tesco Sliced Spring Greens, Tesco Broccoli Florets. Nachtmahl: Marks & Spencer Cherry Liqueurs, Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Ready to Eat Prunes, Morrisons Raisin & Apple Crispy Slices, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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iamdanielshaw's Gewichtsverlauf
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