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Zwaar getrained gister.
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86,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 68,69g | Eiw: 128,43g | Kohlh: 359,50g.
Frühstück: Milner Kaas, Becel, Calve Pindakaas, Brood - Lidl - Pain Complet. Mittagessen: Milner Kaas, Calve Pindakaas, Brood - Lidl - Pain Paysan, Brood - Lidl - Pain Complet. Abendessen: Zigeunersaus, Forel, Kiwi, Peer, Banaan, Magere Yogurt, Valess Champignon, Rode Bieten, Bruine Bonen. Snacks/Sonstiges: Griesmeelpap, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Becel, Brood - Lidl - Pain Paysan, Sunshine Orange, Koffie. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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