Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2019
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108 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 37,94g | Eiw: 77,63g | Kohlh: 202,42g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa, Eroski Café Soluble, Kiwi, Huevo Escalfado, Mercadona Pan Multicereales. Mittagessen: Orujo, Flan de Caramelo (Mezcla Seca), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patatas Fritas, Carne de Conejo. Abendessen: Huevo, Cebollas, Champiñones, Pimiento Rojo, Naranjas, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Té (Infusión), Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Tostadas de Pan Integral, Serrano Jamón Serrano, Kiwi. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Tabla abdominal - 15 Minuten, Caminata - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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