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Weekly weigh in 2 pound loss this week. I am well happy with that, happy to keep steadily losing 1 or 2 pounds per week.
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72,1 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1728 kcal
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Fett: 57,05g | Eiw: 101,35g | Kohlh: 192,19g.
Frühstück: Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Easy Oats Original, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Brown Sugar, Tesco Raspberry Jam, Tesco Crumpets (45g). Mittagessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Unsmoked Bacon Medallions, HP Brown Sauce, Tesco Finest British Cumberland Pork Chipolatas, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Abendessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Ketchup, Mayonnaise, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tesco Chicken Breast Fillets, Grapes, Tomatoes, Lettuce, Potato Wedges. Snacks/Sonstiges: Mars Celebrations, Werther's Original Sugar Free, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Tesco Ginger Nut Biscuits. mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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