Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2012
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56,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 38,09g | Eiw: 58,30g | Kohlh: 193,46g.
Frühstück: Молоко, Мюсли (Сушеные Фрукты и Орехи). Mittagessen: Хлеб с Отрубями, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Биойогурт "Активиа Ложковая" с Мюсли, Творожный Десерт 4%. Snacks/Sonstiges: Батончики Фруктовые, Груши, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мультизерновое Печенье с Шоколадом, Яблоки, Кофе с Молоком, Шарлотка "Осенняя" Покупная. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Contra_'s Gewichtsverlauf
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