Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2012
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86,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 91,42g | Eiw: 133,16g | Kohlh: 317,07g.
Frühstück: Kiwi, Arla Zin!, Linera smeerpate Ardenner, Brood - All-in - Low Carb. Mittagessen: Peijnenburg, Plakje gegrilde kip, Dieet Becel, Brood - Lidl - Pain Complet. Abendessen: Kidney bonen (Bio+), Gekookte Hamblokjes, Gebakken eieren. Snacks/Sonstiges: Appel, Pruim, Peer, Paranoten, Brood - All-in - Low Carb, Pindacrunch, Sunshine Orange, Koffie. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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