Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
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72 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 73,31g | Eiw: 133,31g | Kohlh: 108,85g.
Frühstück: Liberte 2% Greek Yogurt, Dan D Pak Roasted Unsalted Sunflower Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Peaches. Mittagessen: Salami, Cheddar Cheese, Triscuit Original. Abendessen: Brown Gravy, Roasted Potato, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Clif Bar Builder's Protein Bar, Vega Performance Protein Vanilla (41g), 1/2 Banana. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lady amazon's Gewichtsverlauf
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