Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2019
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75,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 49,70g | Eiw: 41,10g | Kohlh: 194,87g.
Frühstück: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Mittagessen: Hummus, Whole Wheat Bread. Abendessen: Komkommer (met Schil), Kidneybonen (zonder Zout, Gekookt), Zwarte Peper, Citroensap, AH Olijfolie Extra Vierge, Knoflook, Uien, Tomaten, Merlot, Wortelen, Radijs. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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