APaul@'s Notizen, 08 Mrz 19

Atualizando Histórico de Pesagens.💕
23* Semana ⚘💪

+300g depois de uma tpm intensa com incontroláveis vontade de doces, seguida por feriado prolongado de comilança e sem academia por 5 dias...... Estou me sentindo a tal guerreira que joga o cabelo pro lado e levanta o bracinho mostrando o muque⚘💪🐈🐺😎👠👚👙 😅😂😂 Nem creio🍀🙏 Certamente os dois dias de corridinhas contribuiram😉 e o consumo abaico da meta de calorias dos últimos 2 diaa..😓 Enfim, mas vou já acordar desse sonho e continuar o foco (sem comilança) porque se relaxar demais pode dar merda 😅😂😂

52,3 kg Bisher verloren: 11,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1671 kcal

Fett: 55,77g | Eiw: 116,32g | Kohlh: 176,25g.   Frühstück: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Vigor Requeijão Light, Kodilar Tapioca, Clara de Ovo. Mittagessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva. Abendessen: Gelatina Linea Zero com Creme de Leite, Mercado Queijo tipo Mussarela, Gallo Azeite Extra Virgem, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Patinho. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Femini Whey, Kodilar Tapioca, Gema de Ovo, Ovo. mehr...

1984 kcal

Bewegung: Sit Ups - 13 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Schlafen - 11 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 9 Minuten. mehr...