Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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60 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 60 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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543 kcal
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Fett: 27,70g | Eiw: 38,74g | Kohlh: 33,20g.
Frühstück: جبن كريم, لحم الضأن (الخروف), لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), الأرز الأبيض, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, عسل البرسيم, زيت الزيتون, بيضة, بياض البيض. Snacks/Sonstiges: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), التفاح. mehr...
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1824 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 9 Minuten, Studieren - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Abdullah2236's Gewichtsverlauf
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