|
Первая десятка позади!!! Ура, товарищи! Думала, только к лету скину, оказалось, к весне! Вот так, не голодая, не напрягаясь, почти на 2000-х калорий.
|
81,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1961 kcal
|
Fett: 77,92g | Eiw: 70,94g | Kohlh: 256,48g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 5%, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Белая Мука, Яйцо Куриное, Творог 5%. Abendessen: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Разносол Грузди Соленые, Картофель. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Первый Вкус Мороженое Пломбир Шоколад, Имунеле Лесные Ягоды, Груши (Приготовленные или Консервированные). mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 25
 Kommentare
было бы хорошо подробный рассказ прочесть)))
17 Mrz 19 vom Mitglied: Elli1978
|
Ем все, что хочется, на 1900-2000 калорий. Из активности работа, почтальоном. Не придерживаюсь режима питания, так как работа непредсказуемая, часто без обеда работаю. На вечер остается немалая часть дневной нормы)) всё!
17 Mrz 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
Хотелось бы добавить, что мой рост 178 см, и на самом деле широкая кость, в балерины и модели не возьмут))) поэтому мояи цель-- 70 кг-- это я буду ооочень худой, костлявой.
17 Mrz 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
А я 173 и 62 кг,получается я скелет))))а было 57,500.вот тут я про скелет согласна.
17 Mrz 19 vom Mitglied: Кэтрин86
|
Калории хочу поднять но я 1600 не могу набрать никак.конечно я меню ваге посмотрела,я это не ем.а вы молодец,добивайте цель вашу.
17 Mrz 19 vom Mitglied: Кэтрин86
|
Радуют нормально питающиеся граждане, еще при этом и сбрасывающие вес.
17 Mrz 19 vom Mitglied: Elli1978
|
Я травой не могу питаться, к сожалению. Всю свою сознательную жизнь ела сытно.
17 Mrz 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
Поздравляю ☺️дальнейших успехов ☺️
17 Mrz 19 vom Mitglied: polonichka
|
Спасибо! Нужно было раньше начинать, жалею об упущенном времени, потому что это несложно! Сложнее будет удержать вес, не буду же я всю жизнь с весами возиться и готовить себе отдельно! Вот тут наступает самое интересное… Может быть, знающие люди подскажут? Как питаться из ,,общей кастрюли,, и удерживать вес???
17 Mrz 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
Со временем на глазок будете знать примерную калорийность блюда и граммы.
17 Mrz 19 vom Mitglied: Elli1978
|
Колькина любимая, я готовлю на всех, считаю литрами. Потом ем из общей кастрюли, взвешиваю только в тарелке.
17 Mrz 19 vom Mitglied: гюрза 1977
|
При готовке общей еды я обращаю внимание на кол-во масла, которое раньше наливала на сковородку не думая и побольше. И суп варить без куриной кожи, вроде слишком много жиров там. И периодические моменты превышения калорий, компенсировать менее калорийный едой
17 Mrz 19 vom Mitglied: MaryArti33
|
если я буду готовить отдельно, вообще от плиты не отойду
17 Mrz 19 vom Mitglied: гюрза 1977
|
Вы с самого начала питались на 2000 ккал? Или поднимали
Вот питаюсь на 1500 ккал, вес что то туда сюда непонятно скачет. Не понимаю ещё ничего толком, подскажите как вы начинали, как поднимали
17 Mrz 19 vom Mitglied: Prokunina.yulll
|
В январе, после нг праздников, озаботилась)) подсчетом калорий. Первые дни на 1200 вообще! Стало голодно и плохо. Начала читать и изучать. Пришла сюда. Программа рассчитала. Стала на 1800. Плохо. Добавила 50. Терпимо, но сил нет. Добавила до 1900. Потом 2000. Это за несколько недель. Причем вес хорошо уходит на любой из этих цифр, но самочувствие, сон лучше на 2000.
17 Mrz 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
17 Mrz 19 vom Mitglied: инна1968m
|
Я тоже питалась на 1200-1000.стала сузая,рельеф,но угла попа,бедра,типа я болею...вот такой был вид.и когда я назад начала набирать и округляться,мне очень понравилось.сейчас я планирую до 2000 поднять,и надеюсь не набирать
17 Mrz 19 vom Mitglied: Кэтрин86
|
17 Mrz 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
У меня тоже минус 10кг за 2 месяца. В среднем в сутки 1400 ккал
17 Mrz 19 vom Mitglied: manaraga
|
А сколько ушло и за какой период на 2000 кал?
23 Apr 19 vom Mitglied: AAltushaS
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Колькина Любимая's Gewichtsverlauf
|