Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2019
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74 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 59,25g | Eiw: 107,22g | Kohlh: 157,03g.
Frühstück: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Pindakaas, Whole Wheat Bread. Abendessen: Citroensap, Olijfolie, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Merlot, Gemengde Sla, Kidneybonen (zonder Zout, Gekookt). mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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