Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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92,5 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 15,96g | Eiw: 227,88g | Kohlh: 196,15g.
Frühstück: Magerquark, Chiquita Banane, Zitronensaft, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Lidl Laugenbrezel , Basmati-Reis, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Abendessen: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Sea Gold White Tiger Garnelen , Basmati-Reis. Snacks/Sonstiges: Peak EAA. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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