Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2012
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86 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2731 kcal
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Fett: 87,80g | Eiw: 94,64g | Kohlh: 407,35g.
Frühstück: Hazelnootpasta, Brood - All-in - Waldkorn, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Tarwezemelen, Peer, Mandarijn, Banaan, Appel. Mittagessen: Hazelnootpasta, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Waldkorn. Abendessen: Yoghurt Linessa, Vlaflip Campina, Rode Bieten, Gebakken Ei, Pannenkoek. Snacks/Sonstiges: Apples, Macadamianoten, Pindacrunch, Sweet or Dark Chocolate, Koffie. mehr...
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3680 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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