Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2019
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59,6 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 59,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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759 kcal
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Fett: 21,27g | Eiw: 81,50g | Kohlh: 56,42g.
Abendessen: لحم العجل, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, LesserEvil Potato Krinkle Sticks, السكر البني, شاي, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), التفاح (بدون القشرة), سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), عسل البرسيم. Snacks/Sonstiges: سمك التونة في الماء (المعلب). mehr...
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1716 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Arbeit - 20 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Abdullah2236's Gewichtsverlauf
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