Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 80,41g | Eiw: 133,12g | Kohlh: 189,02g.
Frühstück: 鮭魚, 高麗菜, 雞蛋（整個）, 蒸南瓜, 黑咖啡, 烤地瓜, 皇帝豆, NZMP 乳清蛋白. Mittagessen: 陽春麵, 花椰菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 小番茄（葡萄形狀）, 皇帝豆, 炒杏鮑菇, 全聯 結球萵苣, 鮭魚, 雞蛋（整個）, 臘肉, Kirkland 牛梅花肉片, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 烤地瓜. Abendessen: 悅氏 烏梅汁, 鹹鴨蛋, 皮蛋, 炒豆芽, 炒高麗菜, 白飯, 米血糕, 蘿蔔糕, 回鍋肉, 洋蔥. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白, PB2 粉狀可可花生醬, Costco 無調味綜合堅果, NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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superbbk's Gewichtsverlauf
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