Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2012
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85,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3036 kcal
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Fett: 147,46g | Eiw: 133,54g | Kohlh: 303,23g.
Frühstück: Yakult Light, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Waldkorn, Havermoutpap. Mittagessen: Appel, Magere Yogurt, Kiwi, Smeerpate, Brood - Lidl - Pain Aux Graines de Tournesol, Banaan, Mandarijn. Abendessen: Slagroomsoesjes, Ijs, Asperges, Aardappelschijfje, Kipfilet, Rauwkostsalade, Soep, Kaas. Snacks/Sonstiges: Cashewnoten, Pindacrunch, Sweet or Dark Chocolate, Koffie. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, CrossTrainer - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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