Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 67,84g | Eiw: 164,34g | Kohlh: 164,54g.
Frühstück: NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, 全家 法式香綿土司. Mittagessen: 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 豬梅花肉, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 黃秋葵, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒小白菜, 地瓜葉, 炒杏鮑菇, 紅燒豆腐, 鮭魚, 糙米飯. Abendessen: 甜椒, 炒空心菜, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 炒杏鮑菇, 紅燒豆腐, 黃秋葵, 炒小白菜, 地瓜葉, 鮭魚, 雞胸肉（油炸或煎）, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 哈密瓜, Myprotein 乳清蛋白粉, NZMP 乳清蛋白, Myprotein 乳清蛋白粉, 無調味綜合堅果, NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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superbbk's Gewichtsverlauf
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