Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2019
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71,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 107,42g | Eiw: 184,30g | Kohlh: 157,92g.
Frühstück: 炒雞蛋, 饅頭, 雞心, 雞胗, 雞肝, 蔥, 哈密瓜, NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡. Mittagessen: 哈密瓜, 糙米飯, 全聯 豬後腿肉, 虱目魚, 炒高麗菜, 滿漢 原味香腸, 吻仔魚, 素炒芹菜, 臘肉. Abendessen: 哈密瓜, 雞心, 雞胗, 雞肝, 全聯 豬後腿肉, 糙米飯, 虱目魚, 炒高麗菜, 吻仔魚, 素炒芹菜, 臘肉, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, 黑芝麻粉, Myprotein 乳清蛋白粉, 無糖高纖豆漿, 無調味綜合堅果. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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superbbk's Gewichtsverlauf
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