Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 81,90g | Eiw: 129,57g | Kohlh: 222,80g.
Frühstück: Midnight Reverie Chocolate 86% Cacao, Plátano, Galletas de Avena, Coffee-Mate Crema para Café, Café, Capirotada, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Huevo Frito. Mittagessen: Zanahoria, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Fresas. Snacks/Sonstiges: Naranjas, Nuez, Almendras, Manzana Verde. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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oscar armandorascon's Gewichtsverlauf
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