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Lost 3 pounds this week. I think I only weigh myself once a week from now on.
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147,1 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 38,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 86,99g | Eiw: 115,30g | Kohlh: 98,53g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Tostitos 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Perdue Chicken Thighs. Abendessen: Tostitos 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Sonstiges: Peanut M&M's. mehr...
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4702 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Yes! Steady slow weight loss is the way to go
03 Mai 19 vom Mitglied: moopie321
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Ram12Gar's Gewichtsverlauf
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