Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 77,17g | Eiw: 72,78g | Kohlh: 121,75g.
Frühstück: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Pindakaas, Zuurdesem Brood. Abendessen: Melkan Roomboter Ongezouten, Omelet of Roerei met Uien, Paprika, Tomaten en Champignons, Merlot, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Princes Sardientjes in Tomatensaus. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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