BMI 26.5 40,3 % = 34,2 kg Fett 25,8 % = 21,9 kg Muskeln 1628 kcal Grundumsatz 5 % fisz. Fett
|
84,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 119,81g | Eiw: 68,18g | Kohlh: 160,94g.
Frühstück: Pesto, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Mischkornbrot. Mittagessen: Milka Schokohase, Backpulver, Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Belbake Vanillin-Zucker, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. mehr...
|
|
1419 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Samsung Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|