Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2019
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73 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 53,28g | Eiw: 38,18g | Kohlh: 144,91g.
Frühstück: Sinaasappelen, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Pindakaas, Zuurdesem Brood. Abendessen: Gekookt Ei, Savooikool, Citroensap, Tomaten, Kropsla, Merlot, Groene Paprika, Uien, Knoflook, Olijfolie. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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