Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 46,60g | Eiw: 172,78g | Kohlh: 236,01g.
Frühstück: NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, Costco 科克蘭特級美國乾酪片, 煎蛋, 家樂福 三倍蛋白低脂希臘式優格, 家樂福 家樂福綜合果乾穀片. Mittagessen: 龍鬚菜, 炒高麗菜, 糙米飯, 雞胸肉（不吃皮）. Abendessen: 雞胸肉, 家樂福 聖雷蒙頂級麵醬-羅勒蕃茄, 洋蔥, 紅蘿蔔, 家樂福 家福雞豆, 家樂福 家福扁直麵. Snacks/Sonstiges: 鷗海優乳清, Myprotein 乳清蛋白粉, 花生糖. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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superbbk's Gewichtsverlauf
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