Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
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73,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 36,64g | Eiw: 62,83g | Kohlh: 134,70g.
Frühstück: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Mittagessen: Pesto Saus, Zuurdesem Brood. Abendessen: Dijon Mosterd, Yoghurt (Mager), Tonijn in Water (uit Blik), Merlot, AH Rodekool met Appeltjes. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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