Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2012
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84,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2557 kcal
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Fett: 81,03g | Eiw: 108,42g | Kohlh: 350,84g.
Frühstück: Magere yoghurt, Banaan, Peer, Mandarijn, Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Yakult Light. Mittagessen: Kaas 30+, Becel, Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Abendessen: Griesmeelpap, Hamburger, Rode Bieten, Doperwten Mexicaans. Snacks/Sonstiges: Pindacrunch. mehr...
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3365 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Crosstrainer - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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