Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 78,97g | Eiw: 168,91g | Kohlh: 283,42g.
Frühstück: NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, Myprotein 乳清蛋白粉, PB2 粉狀可可花生醬, Zespri 黃金奇異果, 廣吉 特級燕麥片, 家樂福綜合果乾穀片, 三倍蛋白低脂希臘式優格. Mittagessen: 全聯 芋頭甜湯, 煮熟的乾雞心豆, 豬梅花肉, 麵食, 洋蔥, 炒雞蛋（整個）, 全聯 滷牛花腱, 鷹嘴豆, 地瓜葉, 意大利麵. Abendessen: 桂冠 紅油抄手, 炒青菜, 豬梅花肉, 麵食, 鷹嘴豆, 洋蔥, 炒雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 鷗海優乳清, Myprotein 乳清蛋白粉, 鷗海優乳清, Myprotein 乳清蛋白粉, 香蕉. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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superbbk's Gewichtsverlauf
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