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80,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 38,55g | Eiw: 91,16g | Kohlh: 180,20g.
Frühstück: Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Coffee, Biochem Sports Vanilla Whey Protein Powder. Mittagessen: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Coffee, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. Abendessen: Vigo Saffron Yellow Rice, Hummus, Chicken Shawarma. Snacks/Sonstiges: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature's Guru Instant Tender Coconut Water Powder, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice. mehr...
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Zunahme von 7,9 kg pro Woche
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johncip's Gewichtsverlauf
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