Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2019
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73,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2237 kcal
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Fett: 92,94g | Eiw: 78,22g | Kohlh: 222,18g.
Frühstück: Dragon Fruit, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Zuurdesem Brood, Pesto Saus. Abendessen: Kühne Mierikswortel, Tomaten, Sesamolie, Morjon Sardines in Tomatensaus, Citroensap, Knoflook, Olijfolie, Uien, Wortelen, AH Paprika Mix, Tomaten, Uien, Merlot. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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