💪🏻🤘🏼😎
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92,5 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 20,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2265 kcal
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Fett: 92,22g | Eiw: 171,83g | Kohlh: 197,77g.
Frühstück: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Egg White , Egg. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Abendessen: Club House La Grille Signature Steakhouse, Cooked Broccoli (from Fresh), Pickled Beets, Progressive Omegessential, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Snacks/Sonstiges: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3161 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Cardio - 7 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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