Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2012
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77,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 77,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 16,47g | Eiw: 58,95g | Kohlh: 171,16g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds) , Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Sweet 'N Low, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal. Mittagessen: Light Thousand Island Reduced Fat Dressing, Classic Salad Mix. Abendessen: Classic Salad Mix, Calorie Free Ranch Dressing, Tilapia (Fish), Brussels Sprouts, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Light Butter Popcorn, Fuji Apples, Clementines . mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,4 kg pro Woche
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