Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 37,13g | Eiw: 73,98g | Kohlh: 263,21g.
Frühstück: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Mittagessen: Zuurdesem Brood, Hummus. Abendessen: Gebakken Ei, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Rode Kidneybonen, AH Verse Zuurkool, Knoflook, Uien, Merlot. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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