Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2012
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84,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3210 kcal
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Fett: 112,47g | Eiw: 85,38g | Kohlh: 341,68g.
Frühstück: Basterdsuiker, Kersen, Banaan, Pruimen, Zemelen, Havermoutpap, Yakult Light. Mittagessen: Becel, Kokosbrood met Rozijnen, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - Lidl - Pain Complet. Abendessen: Gehaktbal Rundergehakt, Griesmeelpap, Stamppot Snijbonen. Snacks/Sonstiges: Cashewnoten, Pindacrunch, Chocolade. mehr...
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3576 kcal
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Bewegung:
Wandelen / Hardlopen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, CrossTrainer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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