Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2019
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 35,67g | Eiw: 35,21g | Kohlh: 127,21g.
Frühstück: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Mittagessen: Hummus, Zuurdesem Brood. Abendessen: AH Groene Groentemix, Gemengde Sla, Merlot. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
John. mooi gewicht! Hoe lang was jij ook weer?
02 Jun 19 vom Mitglied: Vredehuis
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En hoe is jouw lichaamsbouw? (van 94 naar 72 is nogal wat!)
02 Jun 19 vom Mitglied: Vredehuis
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1,81, lichaamsbouw breed,lol
02 Jun 19 vom Mitglied: john1949hotmail
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02 Jun 19 vom Mitglied: Vredehuis
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02 Jun 19 vom Mitglied: Vredehuis
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Aan die spieren wordt nog gewerkt, maar over het algemeen ben ik tevreden in vergelijk met een jaar geleden.
03 Jun 19 vom Mitglied: john1949hotmail
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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