|
🐴
|
101,4 kg
Bisher verloren: 64,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2334 kcal
|
Fett: 94,58g | Eiw: 92,12g | Kohlh: 252,21g.
Frühstück: Banan, Mlekovita Masło Extra Osełka, Sierpc Ser Królewski, Chleb Ziemniaczany, Naleśniki z Serem, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. Mittagessen: Vital Fresh Sok Jabłkowy 100%. Abendessen: Kamis Musztarda Sarepska, Mlekovita Masło Extra Osełka, Pieczywo Pełnoziarniste, Naleśniki z Serem. Snacks/Sonstiges: Żywiec Piwo Żywiec, Nescafe Kawa 3 w 1, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Jaki trzeba jeść chleb przy odchudzaniu
06 Jun 19 vom Mitglied: wielka190
|
Przy redukcji to najlepiej unikać chleba. Zastąpić go papryką itp. Ja jak już miałem mega kryzys to kupowałem pełnoziarnisty, ciemne pieczywo z jak największą ilością ziaren.
06 Jun 19 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gaweł_po_40's Gewichtsverlauf
|