Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2019
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57 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 57 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 110,70g | Kohlh: 170,37g.
Frühstück: الكفيل لبن طازج, طحينة, الكرز, الموز, عسل البرسيم, بياض البيض, التمر, زيت عباد الشمس, المدهش حليب مجفف كامل الدسم, بيضة. Abendessen: كباب لحم بقر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الكفيل لبن طازج. mehr...
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1426 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Abdullah2236's Gewichtsverlauf
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