Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2019
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98,4 kg
Bisher verloren: 39,9 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2825 kcal
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Fett: 92,40g | Eiw: 281,56g | Kohlh: 225,31g.
Frühstück: Optimum Nutrition Amino Energy, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Great Value Organic Ground Flax Seed, Chosen Foods Organic Chia Seeds, Turmeric (Ground), Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Brown Rice, Broccoli, Chicken Breast. Abendessen: Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Lean Pockets Philly Steak & Cheese, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. mehr...
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3616 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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FatGuyGettingSlim's Gewichtsverlauf
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