Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2013
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85 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2783 kcal
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Fett: 87,89g | Eiw: 105,28g | Kohlh: 398,04g.
Frühstück: Sportbrood, Lijnzaad, Mandarijn, Alpro Vanille, Kiwi, Banaan, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Mittagessen: Soezie - All-in - Sportbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Abendessen: Lijnzaad, Perzik Yoghurt Melkunie, Vegetarische Schnitzel, Champignons, Sperziebonen. Snacks/Sonstiges: Chocolade, Apple Pie, Time Out Krokante Graanreep. mehr...
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3467 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Running - 36 Minuten, Interval Running - 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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