Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2019
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107,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 69,65g | Eiw: 192,18g | Kohlh: 86,41g.
Frühstück: Great Value Colby & Monterey Jack Cheese Slice, Member's Mark Hickory Smoked Turkey Breast, Jack Link's Original Beef Steak, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Great Value 2% Reduced Fat Milk. Mittagessen: Market Pantry Roast Beef, Member's Mark Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Colby & Monterey Jack Cheese Slice, Santa Fe Tortilla Company Carb Chopper Wheat Tortillas, Member's Mark Extra Lean Premium Ham. Abendessen: Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Fried Floured or Breaded Catfish. Snacks/Sonstiges: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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