Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 45,46g | Eiw: 126,66g | Kohlh: 321,41g.
Frühstück: Ibituruna Vitamina de Frutas, Banana Prata, Manteiga (com Sal), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Nanica, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco. mehr...
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3640 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Google Fit - 19 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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AdrianoGusmão's Gewichtsverlauf
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