Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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74 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 33,72g | Eiw: 72,86g | Kohlh: 125,71g.
Frühstück: Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Помидоры, Пекинская Капуста. Abendessen: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%, Пятерочка Груша Сезонная, Призма Яблоко Зеленое. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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