Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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73,5 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 33,01g | Eiw: 110,08g | Kohlh: 105,62g.
Frühstück: Cebollas, La Costeña Frijoles Refritos sin Grasa, San Juan Claras de Huevo, FUD Jamón Pechuga de Pavo Virginia. Mittagessen: Jugo de Piña, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Caldo de Pollo, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Alco Pechuga de Pollo Deshebrada. Abendessen: Orgain Organic Protein. Snacks/Sonstiges: Mi Fibra Diaria Nopal y Linaza, Manzana Verde, Chupa Chups Paleta, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Mountainbike - 1 Stunde, Bikram Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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horasmet's Gewichtsverlauf
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