|
Просто отмечу здесь этот вес. И мое негодование. -700 грамм за месяц - это просто смешно🤦🏻♀️
|
71,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 57,67g | Eiw: 63,25g | Kohlh: 104,67g.
Frühstück: Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Mittagessen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны, Махеевъ Кетчуп Лечо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Помидоры, Дубки Плетенка без Шпика. Abendessen: Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Snacks/Sonstiges: Черная Смородина, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Вишневым Соком. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Если в дневник питания записываете всё, то причина - слишком низкая калорийность. Если записываете не всё, то отсутствие контроля. 🤷🏻♀️
30 Jul 19 vom Mitglied: ЗвездаСевера
|
ЗаездаСевера в том-то и дело, что все записываю, до последней крошки. Никак не могу заставить себя поднять калорийность... Попробую объяснить: когда я смотрю на объём еды, который получается на 1500-1700 ккал (моя РСК), то у меня впечатление, что я столько и ела до того, как начала худеть. И на таком питании дошла до такого веса, как сейчас. Поэтому у меня стойкое убеждение, что если я начну столько есть - это будет «как раньше» и я не только не похудею, но и наберу обратно все скинутые 8 кг(( Вижу здесь кучу историй «похудела на 1000-1200 ккал» - значит, можно так худеть?
31 Jul 19 vom Mitglied: dolgova.darya1
|
Можно. Особенно первый раз или когда очень большой вес, месячишко можно и на 1200 посидеть. Но Вы же видите что Вы встали, значит это на Вас не работает. Смысл продолжать то, что не работает? 😉 Опять таки, не смотрите на объём еды! Я где то уже писала, калорийность 100гр сыра около 400кк, а у дыни всего 40кк. То есть на 400кк можно съесть 100гр сыра или килограмм дыни! Понимаете разницу. 😉Важен не объём пиши, а калорийность и бжу. Хотя у меня не получается ровно держать бжу, так что именно в бжу я не советчик. 😊 Для себя я решила что калорийность важна, при похудении, в первую очередь! При чем дефицит должен быть разумным! Тактика «есть как можно меньше» не всегда работает. 🤷🏻♀️ Решать, конечно же, Вам, но раз всё равно вес стоит, что Вы потеряете, если попробуете другую тактику? 😉
31 Jul 19 vom Mitglied: ЗвездаСевера
|
Вообще это нормально. Резкое похудение может привести к косметическим проблемам (кожа, волосы, ногти) и расшатать гормональную систему .
31 Jul 19 vom Mitglied: OlgaG2017
|
Вот только стоит вам добавить спорт (силовые и кардио) обалдеете как быстро все поменяется, но только белка побольше добавьте, а то все шоколадки да огурцы...
31 Jul 19 vom Mitglied: Kor.na
|
Kor.na «шоколадки» - это 17 грамм горького шоколада в день, единственная слабость, которую я себе «позволяю»)) не думаю, что это много (особенно на фоне того, сколько сладостей здесь многие лопают 😉) насчёт белка - не спорю, буду добавлять.
31 Jul 19 vom Mitglied: dolgova.darya1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dolgova.darya1's Gewichtsverlauf
|